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        困擾梅西的“腹股溝受傷”是什么?為什么腹股溝拉傷很難短期恢復?

        • 2024-02-22 16:34
        • 作者:
        • 來源:健康時報

          2月7日晚間,梅西在日本舉行的足球友誼賽上,第60分鐘替補上場。梅西的腹股溝傷情引發球迷、網友的高度關注。那么困擾梅西的“腹股溝拉傷”,到底是什么?


          困擾梅西的“腹股溝拉傷”是什么?


          對于很多運動員、體育生或者球迷來說,“腹股溝拉傷”并不陌生。很多運動員都經歷過,包括足球運動員、籃球運動員、短跑運動員、游泳運動員等。而且在我們日常生活中,也有不少人在鍛煉、運動過程中出現腹股溝拉傷。


          到底什么是腹股溝拉傷?腹股溝拉傷是在運動過程中腹股溝區過度的外展、扭轉、變向、旋轉運動,使大腿內側的內收肌群或其肌腱的過度伸展或撕裂。比如籃球運動員詹姆斯、保羅等人都有受過腹股溝拉傷的經歷。


          其實腹股溝是一種通俗的說法,在運動醫學上其實主要就是指大腿內收肌肉, 也不是一塊單一的肌肉,而是指大腿內收功能的肌群。很多人的腹股溝區域疼痛是出現在運動之后,特別是一些快速移動或者變向運動后,感覺像是拉扯到了一樣,那很有可能就是“內收肌拉傷”。


          輕微的拉傷會使肌肉超出正常運動范圍,而嚴重的拉傷會撕裂肌纖維,甚至導致肌肉完全撕裂,這時會出現疼痛、腫脹、瘀血等。嚴重的腹股溝拉傷還會出現:走路困難、坐著或休息時疼痛、晚上睡覺疼痛。


          腹股溝拉傷很難短期恢復


          腹股溝部損傷很難短期恢復,一般根據受傷等級不同,恢復時間也不同。通常腹股溝拉傷被分為三級(或三度):


          I級腹股溝拉傷:輕度不適,通常不會限制活動;恢復時間2-3周。


          II級腹股溝拉傷:中度不適,可限制跑步和跳躍等活動的能力,也可能伴有中度腫脹和淤青;恢復時間2-3個月。


          III級腹股溝拉傷:嚴重損傷,可導致走路困難、坐著或休息時疼痛、晚上睡覺。腹股溝有腫脹和明顯的淤青,有些甚至需要手術;恢復時間4個月或更久。


          一位曾在中超球隊提供醫療服務的專業隊醫2月7日晚在上游新聞采訪時表示:“腹股溝拉傷的確是比較麻煩的傷情,不過并非一旦腹股溝拉傷就無法上場,要視傷情而定。一般來說一度(級)拉傷是可以上場的,但是需要打封閉,這對球員來說是有很大風險的,可能會造成傷情加重,一般只有打重要的比賽才會這么做;如果是腹股溝二度以上的拉傷,那是無法登場比賽的?!?/p>


          “這個除了表面癥狀外,還要通過超聲檢查或核磁共振才能認定。一般球員能否上場,取決于隊醫的建議和教練的安排。當然,像梅西這樣的球員,肯定他的意愿也很重要?!痹撽犪t表示。


          萬一腹股溝拉傷,該怎么處理?


          我們普通人在日常鍛煉、運動的過程中也容易出現腹股溝拉傷,比如:在短跑或快速改變方向時,或者在腿快速運動期間抵抗阻力,踢球過度拉伸肌肉,武術高踢腿也會導致內收肌撕裂。


          萬一腹股溝拉傷了該怎么處理?段力軍醫生介紹,要做好這幾點:


          1. 讓腹股溝肌肉休息并避免引起疼痛的動作和活動。


          2.一般在拉傷發生后的48小時內屬于急性期。這個階段主要以冰敷和休息為主,以避免再度傷害、緩解疼痛。


          3. 冰敷腹股溝區域??蓪⒛z冰袋、冰袋或裝有冷凍蔬菜的袋子放在疼痛區域,一次15分鐘,每1-2小時一次,并在冰(或其他冰冷物品)和皮膚間放一塊薄毛巾。損傷后應使用冰塊(或其他冰冷物體)冰敷至少6個小時。一些發現,在損傷后長達2日內進行冰敷都有幫助。


          運動時防止腹股溝拉傷,


          記住5點


          腹股溝拉傷主要通過加強熱身運動、肌肉伸展性及力量性練習進行預防。


          1. 運動前要做好充分熱身??勺鲆恍┽槍仁占∪汉完P節的專門性熱身。


          2. 在鍛煉和運動時要循序漸進。運動剛開始時強度不宜太大,運動強度應逐漸提高。


          3. 運動時要加強對腹股溝的保護,可穿著緊身運動衣。除了寒冷天氣保暖透氣外,對大腿肌肉有一定包裹性,防止拉傷。


          4. 腹股溝處出現不適癥狀時,應及時調整運動量和運動強度。


          5. 日常生活中可以適當增加下肢內收肌群的力量訓練和柔韌性訓練。


        (責任編輯:常靖婕)

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